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吃了这些想不美丽都难

作者: 北京高端家政公司 来源:www.tleader.net 发布时间: 2016-11-24

    较近有人私信给育婴师公司说,有没有坐月子期间既保证营养又不会长胖的食物.吃了以下六种食物,小星相信想不美都难呢!

 

  一、抗氧化:豆腐

  除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源.同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂.氧化意味着衰老.对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力.

  二、抗衰老:西兰花

  西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素.十字花科的蔬菜已被科学研究证实是较好的抗衰老和抗癌食物.对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效.

  三、降脂:洋葱

  洋葱可清血,有助于降低胆固醇.目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势.适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法.

  四、较佳蛋白质来源:鱼肉

  鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高.同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇.多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病.

  五、保持活力:圆白菜

  圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒.

  六、美容养颜:坚果

  富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织,有美容养颜的功效.

  妈妈们赶紧收藏起来,育婴师相信你一定能健康地瘦下来!

 

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